歡迎瀏覽本公司黃頁分類網 收藏本站| 設為首頁
當前位置:首頁 > 生兒育女 > 資訊 > 懷孕

< 回上頁懷孕40週這樣吃 Bookmark and Share

編號 2157查看數 384 次日期 2017-01-08

熱門關鍵字: 懷孕注意事麗  |  

懷孕40週食譜注意事項

孕婦的營養是直接與胎兒的品質相關的,由於 胎兒在不同發育期。需要不同的營養成份,還 由於有些營養成份在通過母體間接轉化時需要一定的時間,據此,列出一個孕婦包含週期 表,供準媽媽們參考。


第1週,以米食為主,輔以青菜、海產品。因這一時期的營養與胎兒大腦發育有關


第2週,以米食為主,增加豬肉、雞蛋。這一時期的飲食與胎兒的脊髓發育有關


第3週,改換麵食,特別是玉米麵、白薯麵及其它澱粉食物。這是為了胎兒的皮膚發育做好 冷準備。第3週增加米食,增加豬肉、青菜 這胎兒的血液發育打基礎


第4週,大量吃雞蛋,為胎兒的毛髮發育做充 分準備。


第5週,飲食同第四週相同。


第6週,孕婦要多食海帶,其他食物自便。這是為胎兒大腦發育著想。


第7週,大量食米及豆類,尤其是豆腐,為胎 兒的肉質發育做準備。


第8週,飲食與第4週一致。


第9週,大量食魚。這一時期的食物與胎兒的 乳腺發育、眼球發育有關


第10週,可以少食魚肉,多吃菜,是為了胎兒 的皮膚膜發育正常健康


第11週,大量食牛肉、羊肉、雞肉。這一週是 胎兒突飛猛進的發育時期。


第12週,大量飲用白開水。主要是從胎兒肉質 發育考慮的。


第13週,依然需要為胎兒的毛髮發育提供營 養,多食黃豆、青豆、角豆。


第14週,大量食用土豆等澱粉食物,包括白 蓍、藕。這一周是胎兒內分泌初期發育階段


第15週,多吃魚、蝦海產品。主要是從胎兒的 生殖器發育著想


第16週,大量食麵食。其餘自便,因這一時期 胎兒的外型發育略有停頓


第17週,多食米,尤其是小米、高粱米。胎兒 在這個時期內變化不大


第18週,大量食肉、魚、蝦,還可以食海參 貝類等海產品。對胎兒心臟發育有利


第19週,以食麵為主,注意多吃青菜。這時期 胎兒的營養需求量增加。


第20週,多吃青菜、水果。尤其是香蕉、蘋果 桃等。對胎兒的皮膚生長有益


第21週,食米,各種米類。少吃肉。這是為胎 兒神經初期發育做準備


第22週,大量食魚、肉、蛋。這一時期羊水物 質多於以往


第23,週要多吃豆類、花生、核桃、松子。當 然是為大腦的整體發育著想的。


第24週與第25週,是胎兒發育又一高潮階段 這一時期,孕婦要儘量多吃食物。尤其是酸味 水果、辣味蔬菜,包括日常不大喜歡吃的食 物。這個時期的飲食,越豐富多彩越好 第26週,豬肝、豬腸、豬肚,或者是羊與牛的 內臟。


第26週胎兒的心臟發育突出


第27週,沒有特別要求,孕婦自便


第28週 與第29週的飲食相仿。這段時間內胎兒手足發 育明顯 第29週,要大量食魚類。尤其是海魚及一些膠質食物,像肉皮、牛筋等。因這些食物對補充 母體的營養有利。


第29週的孕婦自身體質有所 減弱 第30週始,孕婦的牛奶量需要加大,可以吃高 濃度的奶粉食物。除此之外,青菜需要量加 大,特別是胡蘿蔔、白菜


第31週同第30週,第31週胎兒身體神經開始 生長。


第32週,是一個特別的時期,這段時間內要少 吃魚腥食物,而大量食用菌類、豆腐及粉絲和 少量牛肉。原因在於這一時期是胎兒腦神經的 突出發育期,魚腥食物的蛋白質經母體轉換之 後,容易產生一種微量的酸性毒素,對胎兒腦神經有害。


第33週,孕婦的食量自然增大。這段時間內, 胎兒的腎、肝、胃的胎功能明顯,特別是隨著 胎兒血液的增長,孕婦愛吃零食。第33週有條 件的話適量進補,象少量人參、杜仲皆可


第34週,要多吃雞、鴨、魚、蛋。這一周胎兒 的手足 神經發育明顯。五官發育也超過其他 時期


第35週、第36週、第37週,沒有專門的食物 要求,孕婦自定 第38週,可以吃酸味水果,因為這一段時間 內,胎兒的泌尿系統發育突出 空出。


第39週,大量進食水果,以米食為主,還要吃 肉、蛋食物,為胎兒的出生做充分準備


第40週,是最後一週,這段時間產婦要少吃魚 腥食物及肉食,多吃青菜,增加産力。 孕婦營養週期表是根據胎兒發育的階段性,而 做出的結論 上述的孕婦營養是大多數正常無病的孕婦的 營養需要。如果有特殊情況,不可強求,以個 人口味為主。

網頁設計公司,網頁寄存
網頁設計,平面設計